ともよしブログ

大学院生、理系博士ブロガーのともよしです(博士課程なう)。有機合成化学やってます。おもろいことが好き。

ミキサーで簡単!筋トレやってる人におすすめの朝食メニュー!

どうも、筋トレ中のともよし(@tomo141)です。

今日は、あの筋トレバカ(敬意)のマッチョ社長、testosterone師匠がおすすめしている朝食メニューの紹介です。

筋トレバカのマッチョ社長って誰?

マッチョ社長というのは、『筋トレが最強のソリューションである』という、普通に考えれば「?」と思うであろうタイトルの本を出してしまうほどの筋トレバカ(敬意)で有名で、Twitterのフォロワーは17万人を超えています。

なんでも、筋トレで破壊された筋肉が回復する超回復の合間にお仕事をしているそう笑 それくらい筋肉中心の生活をしています。

最近、新刊『筋トレライフバランス』も発売したので、気になる方はどうぞ。

参考:testosterone師匠の新刊が出たよ!『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』 - ともよしブログ

今日はそんなマッチョ社長がおすすめする朝食メニューを紹介します。


筋トレやってる人におすすめの朝食メニュー

では、レシピを見ていきましょう(いや見なくていいです)。

身体がみるみるデカくなる! 特別朝食メニュー


バルクアップしたいそこの君! ウエイトゲイナー買う金あったら オートミール 1カップ バナナ 1本 アーモンド 30粒 ホエイプロテイン 30g 牛乳 2カップ をミキサーにかけて1日1─2回飲もう! 約1000キロカロリー。美味しい・安い・簡単・健康といい事づくめ。朝食にも◎。
【バルクアップ】筋量を増やして体を大きくすること。
【ウエイトゲイナー】通常のプロテインに糖質と脂質を加えたもの。タンパク質、糖質、脂質を同時に摂取でき、体重を増やしたい人が使用する。
【オートミール】燕麦を脱穀して加工した食品。アメリカでは朝食メニューの定番
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法より

↑このレシピのとおりに作っていきましょう。


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↑amazonで買ったミキサー

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↑セブンで買ったバナナ1本に、

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プロテイン30g。

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↑amazonで買ったオートミール1カップと、

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↑amazonで買ったアーモンド30粒(だいたい一掴みですね)を加え、

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↑最後に牛乳を入れて、

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↑ミキサー!

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↑ういいいいいいいいいいいいいいいいいいいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいんいいん!

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↑40秒ほどで完成。

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↑ぼくは計量カップ(朝、すぐ飲む)とスクリュータイプのジップロック(15時くらいに飲む)に分けてます。

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↑大学に持っていくので、保冷剤で保冷。

こんな感じです。

見た目はアレですが、意外とおいしいですよ笑

ウエイトゲイナーは確かにお高い。

今日紹介したドリンク?なら、お安く住みます。

そしてなにより高タンパク質。それと同時に、ビタミン等も豊富で、体を大切にするトレーナーにはうってつけの飲み物です。

ぜひみなさんもやってみてください。

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筋トレの適切なタイミングについてはこちらでお話しています。

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マッチョ社長、testosteroneさんの記事はこんなのも書いてます(何記事書いているんだ笑)。

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