ともよしぶろぐ|大学院生博士ブロガーの主張

大学院生博士ブロガーのともよしです(今年か来年博士号取得予定)。有機合成化学やってます。

1時間半走った!ランニング中はオーディオブックがおすすめ!

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「これが10キロの世界か」

今公園で11.1キロ走ってきました。人生で初めて10キロ以上走りました。今はクールダウンで、歩きながら、音声入力でブログを書いています。今日は、

  • 何のために走っているのか?
  • 走っている時にやっていること(オーディオブックを聴く)

についてお話しします。
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こんばんは。大学院生ブロガーのともよしです。元気よしのともよしブログへようこそ。

ぼくがランニングをする理由

今日は、10キロ以上走ったと同時に、1時間半走ったのも初めてでした。まずは今走っている理由から説明しますね。

今の1番大きな目標は、卒業までにフルマラソンを完走すること」です。卒業までに、あと1年半あるので、数カ月先にハーフマラソン完走というのが分割した目標です。

ランニングの成長記録

本格的にトレーニングを始めたのは6月からで、5月の時点では1キロ走るのもやっとでした。5月、つまり2ヶ月前の自分と比べると、11キロ走れた今の自分はかなり成長しているんじゃないかと思います。この調子で走れる距離がどんどん伸ばしていきたいと思います。

ただ、今走っているペースは1キロ当たり8分半位でかなりゆっくりなので、距離を伸ばすトレーニングと並行してペースを上げるトレーニングもしていきたいと思っています。

ランニングのトレーニング内容

速さと距離と、どんなバランスでトレーニングをしていけばいいのか、ベストな方法は分かりませんが、

  • ゆっくりのペースで距離更新を目指したり
  • 少し早いペースで走って、走れる距離を伸ばしたり

と言うトレーニングをしていきたいです。

ランニング中にやっていること

FeBe

話は変わって、1時間半も走って、一体何を考えながらやってるの?と言う疑問が出るかもしれないので、その辺の事について話しておきます。

僕は、走っている時にiPhoneを持っています。で、ランニングアプリを起動させて、走っているペースを確認したり、距離や時間を確認しています。

そして同時に、iPhoneにイヤホンをつないで、オーディオブックを聴いています。オーディオブックと言うのは、本屋さんに売っているような書籍を朗読した音声データのことです。

ランニング中はオーディオブックがおすすめ!

1時間半も走っていると、1冊全てを聞くことができます。これはかなり有意義な時間ですよ。

走る時間が、

  • 体のための時間
  • 健康のための時間

であると同時に、

  • 新しい知識を蓄えたり
  • 様々な人の体験を、仮体験したり
  • モチベーションをあげたりする時間

にもできるのです。

今走っている人、またこれからランニングを始めようとしている方には、オーディオブックがかなりオススメです。

ぜひオーディオブックをご検討ください。

FeBe